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Die Banane schälen und davon einige Scheiben fürs Topping abschneiden und beiseitelegen. Den Rest zusammen mit 80 ml Wasser, 1 EL Mandelmus, 1 EL Rosinen, 3 Msp. Kardamom, 3 Msp. Zimt und 2 Prisen Salz in dem Standmixer fein pürieren. Dann in eine Schüssel geben.

" }, { "title" : "Tipp: TTipp:", "text" : "

Die Karotten schälen, fein reiben und zu den vorbereiteten Zutaten in die Schüssel geben; vom Apfel ein kleines Stück in Scheiben schneiden und fürs Topping zur Seite legen; den Rest direkt über der Schüssel grob reiben. Dann 25 g gemahlene Mandeln unterheben und gut vermengen.

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Schliesslich auf 2 Schälchen verteilen, mit den Bananen- und Apfelscheiben, 1 TL Rosinen sowie mit 1 EL Mandelblättchen toppen und geniessen.

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Dieser Frühstücksbrei hält sich im Kühlschrank gut verschlossen 2 Tage.

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Warum pflanzliche Rezepte die gesündere Wahl sind

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\n Pflanzliche Ernährung zählt weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen. Sie versorgt den Körper reichhaltig mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Entzündungen natürlich reduzieren, das Immunsystem stärken und Zellschäden vorbeugen. \n
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\n Gleichzeitig ist sie deutlich ärmer an gesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin – die beiden wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zahlreiche Langzeitstudien belegen: Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren, haben ein signifikant niedrigeres Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und bestimmte Krebsarten. \n
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\n Der hohe Ballaststoffanteil sorgt für eine stabile Blutzuckerkurve, bessere Sättigung und eine gesunde Darmflora. \n
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\n Viele berichten außerdem von mehr Energie, besserer Konzentration und einer spürbar leichteren Verdauung. \n
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\n Hier findest du über 2.200 gesunde vegane Rezepte, die genau diese Vorteile alltagstauglich machen. Jedes Gericht wurde von erfahrenen Köchen entwickelt – mit maximaler Nährstoffdichte, vollem Geschmack und einfacher Zubereitung.\n
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\n In unserer veganen Kochschule auf vegane-kochschule.online geht es noch weiter: \n
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\n Hier erwarten dich professionelle Online-Kochkurse, in denen du Schritt für Schritt lernst, wie du selbst kreative, gesunde vegane Gerichte zauberst. \n
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\n Die Anzahl der Kochkurse wächst ständig denn es kommen laufend neue, saisonale und raffinierte Kreationen hinzu.\n
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\n So wird gesunde vegane Ernährung nicht zur Verzichtsdiät, sondern zur genussvollen und nachhaltigen Lebensweise.\n
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Warum pflanzliche Rezepte die gesündere Wahl sind

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\n Pflanzliche Ernährung zählt weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen. Sie versorgt den Körper reichhaltig mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Entzündungen natürlich reduzieren, das Immunsystem stärken und Zellschäden vorbeugen. \n
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\n Gleichzeitig ist sie deutlich ärmer an gesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin – die beiden wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zahlreiche Langzeitstudien belegen: Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren, haben ein signifikant niedrigeres Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und bestimmte Krebsarten. \n
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\n Der hohe Ballaststoffanteil sorgt für eine stabile Blutzuckerkurve, bessere Sättigung und eine gesunde Darmflora. \n
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\n Viele berichten außerdem von mehr Energie, besserer Konzentration und einer spürbar leichteren Verdauung. \n
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\n Hier findest du über 2.200 gesunde vegane Rezepte, die genau diese Vorteile alltagstauglich machen. Jedes Gericht wurde von erfahrenen Köchen entwickelt – mit maximaler Nährstoffdichte, vollem Geschmack und einfacher Zubereitung.\n
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\n Hier erwarten dich professionelle Online-Kochkurse, in denen du Schritt für Schritt lernst, wie du selbst kreative, gesunde vegane Gerichte zauberst. \n
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\n Die Anzahl der Kochkurse wächst ständig denn es kommen laufend neue, saisonale und raffinierte Kreationen hinzu.\n
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\n So wird gesunde vegane Ernährung nicht zur Verzichtsdiät, sondern zur genussvollen und nachhaltigen Lebensweise.\n
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Warum pflanzliche Rezepte die gesündere Wahl sind

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\n Pflanzliche Ernährung zählt weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen. Sie versorgt den Körper reichhaltig mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Entzündungen natürlich reduzieren, das Immunsystem stärken und Zellschäden vorbeugen. \n
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\n Gleichzeitig ist sie deutlich ärmer an gesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin – die beiden wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zahlreiche Langzeitstudien belegen: Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren, haben ein signifikant niedrigeres Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und bestimmte Krebsarten. \n
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\n Der hohe Ballaststoffanteil sorgt für eine stabile Blutzuckerkurve, bessere Sättigung und eine gesunde Darmflora. \n
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\n Viele berichten außerdem von mehr Energie, besserer Konzentration und einer spürbar leichteren Verdauung. \n
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\n Hier findest du über 2.200 gesunde vegane Rezepte, die genau diese Vorteile alltagstauglich machen. Jedes Gericht wurde von erfahrenen Köchen entwickelt – mit maximaler Nährstoffdichte, vollem Geschmack und einfacher Zubereitung.\n
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\n Hier erwarten dich professionelle Online-Kochkurse, in denen du Schritt für Schritt lernst, wie du selbst kreative, gesunde vegane Gerichte zauberst. \n
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\n Die Anzahl der Kochkurse wächst ständig denn es kommen laufend neue, saisonale und raffinierte Kreationen hinzu.\n
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\n So wird gesunde vegane Ernährung nicht zur Verzichtsdiät, sondern zur genussvollen und nachhaltigen Lebensweise.\n
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\n Pflanzliche Ernährung zählt weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen. Sie versorgt den Körper reichhaltig mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Entzündungen natürlich reduzieren, das Immunsystem stärken und Zellschäden vorbeugen. \n
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\n Gleichzeitig ist sie deutlich ärmer an gesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin – die beiden wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zahlreiche Langzeitstudien belegen: Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren, haben ein signifikant niedrigeres Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und bestimmte Krebsarten. \n
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\n Pflanzliche Ernährung zählt weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen. Sie versorgt den Körper reichhaltig mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Entzündungen natürlich reduzieren, das Immunsystem stärken und Zellschäden vorbeugen. \n
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\n Gleichzeitig ist sie deutlich ärmer an gesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin – die beiden wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zahlreiche Langzeitstudien belegen: Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren, haben ein signifikant niedrigeres Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und bestimmte Krebsarten. \n
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\n Viele berichten außerdem von mehr Energie, besserer Konzentration und einer spürbar leichteren Verdauung. \n
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\n Die Anzahl der Kochkurse wächst ständig denn es kommen laufend neue, saisonale und raffinierte Kreationen hinzu.\n
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\n So wird gesunde vegane Ernährung nicht zur Verzichtsdiät, sondern zur genussvollen und nachhaltigen Lebensweise.\n
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\n Gleichzeitig ist sie deutlich ärmer an gesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin – die beiden wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zahlreiche Langzeitstudien belegen: Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren, haben ein signifikant niedrigeres Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und bestimmte Krebsarten. \n
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\n So wird gesunde vegane Ernährung nicht zur Verzichtsdiät, sondern zur genussvollen und nachhaltigen Lebensweise.\n
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Warum pflanzliche Rezepte die gesündere Wahl sind

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\n Pflanzliche Ernährung zählt weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen. Sie versorgt den Körper reichhaltig mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Entzündungen natürlich reduzieren, das Immunsystem stärken und Zellschäden vorbeugen. \n
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\n Gleichzeitig ist sie deutlich ärmer an gesättigten Fettsäuren und enthält kein Cholesterin – die beiden wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.Zahlreiche Langzeitstudien belegen: Menschen, die sich überwiegend pflanzlich ernähren, haben ein signifikant niedrigeres Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck, Übergewicht und bestimmte Krebsarten. \n
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\n Der hohe Ballaststoffanteil sorgt für eine stabile Blutzuckerkurve, bessere Sättigung und eine gesunde Darmflora. \n
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\n Viele berichten außerdem von mehr Energie, besserer Konzentration und einer spürbar leichteren Verdauung. \n
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\n Hier findest du über 2.200 gesunde vegane Rezepte, die genau diese Vorteile alltagstauglich machen. Jedes Gericht wurde von erfahrenen Köchen entwickelt – mit maximaler Nährstoffdichte, vollem Geschmack und einfacher Zubereitung.\n
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\n In unserer veganen Kochschule auf vegane-kochschule.online geht es noch weiter: \n
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\n Hier erwarten dich professionelle Online-Kochkurse, in denen du Schritt für Schritt lernst, wie du selbst kreative, gesunde vegane Gerichte zauberst. \n
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\n Die Anzahl der Kochkurse wächst ständig denn es kommen laufend neue, saisonale und raffinierte Kreationen hinzu.\n
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\n Pflanzliche Ernährung zählt weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen. Sie versorgt den Körper reichhaltig mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Entzündungen natürlich reduzieren, das Immunsystem stärken und Zellschäden vorbeugen. \n
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\n Der hohe Ballaststoffanteil sorgt für eine stabile Blutzuckerkurve, bessere Sättigung und eine gesunde Darmflora. \n
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\n Viele berichten außerdem von mehr Energie, besserer Konzentration und einer spürbar leichteren Verdauung. \n
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\n In unserer veganen Kochschule auf vegane-kochschule.online geht es noch weiter: \n
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Warum pflanzliche Rezepte die gesündere Wahl sind

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\n Pflanzliche Ernährung zählt weltweit zu den gesündesten Ernährungsformen. Sie versorgt den Körper reichhaltig mit Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen, die Entzündungen natürlich reduzieren, das Immunsystem stärken und Zellschäden vorbeugen. \n
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